※ 목차 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. ※ 하루 한끼는 채소와 고기 듬뿍 넣은 저속노화 식단으로 먹기. (특히 점심) 4일 만에 …

※ 목차 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. ※ 하루 한끼는 채소와 고기 듬뿍 넣은 저속노화 식단으로 먹기. (특히 점심) 최근 정말 …

※ 목차 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. ※ 하루 한끼는 채소와 고기 듬뿍 넣은 저속노화 식단으로 먹기. (특히 점심) 모 직장인 …

※ 목차 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. 잠드는 시간이 점점 느려진다. 으아아아. 10시 반에 눈 감는 게 목표인데, 항상 핸드폰 좀만 …

✏️갓생기록🐸===============🌜수면: 7시간 2분🌞기상: 6시 22분⚽운동: 1시간 20분 (근력+유산소) + 운동전 스트레칭 10분 + 액티브건20분✨️관리: 마스크팩+수분크림+꾸덕크림 🍴아침밥: 사과1 녹차1 매일두유(고단백1)🍲점심밥: 숙주한가득 …

🌜수면 기록 : 7시간 06분🌞기상: 6시 00분⚽운동: 오늘은 운동 쉬는 날 🎵✨️관리: 마스크팩+수분크림+꾸덕크림 🍴아침밥: 사과1 녹차1 매일두유(고단백1)🍲점심밥: 닭다리살 채소 스프🍴저녁밥: …