※ 목차를 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. ⸙ 어둠은 늘 같은 속도로 퍼지는데, 이상하게도 너의 밤이 길어지면 내 밤도 덩달아 길어진다. 같은 시간에 눈을 감고, 같은 숨결로 깊어지는 잠. 따로 있어도

※ 목차를 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. ⸙ 어쩌면 수면 패턴은 사람을 닮는지도 모르겠다. 초록이와 거의 매일 연락을 주고받으면서, 나도 모르게 생활 패턴이 변하고 있다. 초록이가 일찍 자는 날이면 나도 덩달아

※ 목차를 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. ⸙ 지난 밤, 마음 한구석이 무너지는 순간이 있었다. 조용히 견디려 했지만, 결국 울음이 터지고 말았다. 손으로 막아보려 했지만 소용없었다. 어둠 속에서 흐르는 눈물은 끝이

※ 목차를 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. ※ 목표 : 하루 한끼는 채소와 고기 듬뿍 넣은 저속노화 식단으로 먹기 — ✅ 즉흥적으로 코엑스에 다녀왔는데, 친구 추천으로 엄청난 베트남 음식점을 다녀왔다. 정말

※ 목차를 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. 늦게 자고 피곤한 아침. 하지만 의미 없이 시간을 흘려보내고 뒤척인 밤과는 분명히 달랐다. 사랑하는 사람들에게 작은 선물을 건넬 수 있는 시간을 보낸 것이니 후회는

※ 목차를 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. ※ 목표 : 하루 한끼는 채소와 고기 듬뿍 넣은 저속노화 식단으로 먹기 — ❌ 아, 먹을 기분이 아니었다. 그래도 견과류를 구워 먹었다. ⸙ ‘나

※ 목차를 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. ⸙ 수면시간 수면점수 둘다 빨간불이 켜졌다. 😵1) 총수면시간 : 6시간 미만으로 잤을 경우 빨간불.2) 수면점수 : ‘좋음(=75점~)’ 아래로 떨어졌을 경우 빨간불 – 7시 반

※ 목차를 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. ※ 목표: 하루 한끼는 채소와 고기 듬뿍 넣은 저속노화 식단으로 먹기 — ❌ 운동을 쉬는 날은 제대로 쉬어야 한다. 삼성 헬스에서 ‘운동 좀 해볼까요?’

※ 목차를 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다. 총 수면시간은 1분을 차이로 5시간을 채우지 못했다. 그래도 이 짧은 수면시간에 79점은 꽤 선방 한거다. 장하다. ※ 목표: 하루 한끼는 채소와 고기 듬뿍 넣은