※ 목차 클릭하면 해당 항목으로 이동합니다.

분류	실제	목표
잠든 시각	11:00 pm	10:40 ~ 11:00 pm
기상 시각	06:17 am	05:40 ~ 06:30 am
총 수면시간	7시간 17분

분류	먹은 것
아침	사과1개, 녹차1잔 매일두유(고단백)1팩 아몬드브리즈(언스위트)1팩
점심	숙주나물 한가득 닭안심살 채소 전골
저녁	허니두유라떼1잔 매일두유(고단백)1팩

※ 하루 한끼는 채소와 고기 듬뿍 넣은 저속노화 식단으로 먹기. (특히 점심)

분류	부위 + 시간
기타운동	1시간 20분: 스쿼트, 점핑잭, 팔어깨
마사지건	운동 전 5분: 허벅지 운동 후 25분: 허벅지, 종아리 집중

분류	상세
✨ 관리	마스크팩 + 수분크림 + 꾸덕크림
💼 회사일	성수기라 오전 오후 매우 바
🎥 개인작업	블로그 마스코트 나루 만들기
🧹 환경정리	어두운색 옷 빨래

---

최근 정말 ‘하늘에서 일거리가 내린다’-라고 표현을 해도 별로 틀린 말이 없는 느낌이다. 12~1월, 그리고 7~8월이 회사 성수기. 내가 스트레스 많이 받는 시기. 감정 조절 잘하자.

.

최근 요 몇 달 간, 1) 개인작업에 필요한 지식을 쌓느라 관련도서 탐독, 2) 갓생 블로그 운영구상 및 생성 -을 하느라 개인 작업을 거의 손 놓고 있다시피 했다. 차근차근 1), 2) 를 처리하고, 이제 다시 개인 작업을 들여봐야 할 때가 왔다.

.

내일은 생강, 양파 손질을 꼭 해야겠다. 이렇게 하루 이틀 미루다가 상하기 일보 직전에 후다닥 해버리는 나..를 알아서 ㅋㅋㅋ 내일은 꼭 꼭!

---

⬆︎ 잠들기 전에 폰을 손에서 놓는게 힘들어서, 10시 반에 눕고 10시 50분에 눈 감음.. 바로 눈 좀 감으면 좋을텐데.

그리고 지난주에 하루 쉬어서 4일 연속 운동했다😖 (원래 3일운동-1일휴식-2일운동-1일휴식: 이렇게 주5일 운동함). 허벅지에서 불 나는 것 같아. 드디어 내일 운동 쉬는 날이다! 😆

.

.

⬆︎ (｡•̀ᴗ-)✧ 후훗 숙주나물 3봉 산거 드디어 마지막 봉지임. 요 며칠 진짜 숙주나물 한가득 듬뿍듬뿍 넣어 먹었다. 당분간 숙주나물 안 먹어도 될 것 같음. 숙주나물 아래엔, 각종 채소랑 닭안심살 듬뿍.

.

.

⬆︎ 드디어 나루 완성! 사실 좀 더.. 웃는 얼굴 해주고 싶었는데 양모펠트 입모양 곡선 만드는게 만만치 않았어. 아직 재료 많이 남아있으니까 다음번에 다시 한번 도전해봐야지! ㅎㅎ 수고했어 내 자신!

.